ビタミンC豊富な緑茶の嬉しい美容・健康効果とは！？

日本茶という言葉には
「日本のお茶」「日本で作られるお茶」「日本で飲まれるお茶」などの意味が込められています。
日本にもいろんなお茶がありますが代表的なものは、やっぱり緑茶！
日本茶、つまり緑茶の成分や嬉しい美容効果についてご紹介します(^^♪

緑茶とは？
ツバキ科ツバキ属の常緑樹の「チャノキ」の葉から作った茶の一種で、
摘み取った茶葉を加熱することによって発酵するのを妨げた不発酵茶を指します。

日本でよく飲まれているお茶であり、
栽培方法や製法によって様々な種類の緑茶が存在します。
緑茶は日本だけではなく、中国にも緑茶は存在しており、
ジャスミン茶などの中国茶も基本的には緑茶として分類されています。

女性に嬉しい緑茶の効果
ダイエット効果緑茶の代表的な成分「カテキン」は、
ポリフェノールの一種です。

脂肪燃焼効果
カテキンは、エネルギー産出に関係している
「ミトコンドリア」という器官に働きかけ、酵素を活性化させることにより、
脂肪燃焼を促す作用が認められています。

これは実験でも分かっており、
継続的にカテキンを摂取する必要があるため
日常的に緑茶を摂取することが効果的な飲み方とされているんです。（※1）


豊富なビタミンＣ
美肌効果緑茶（特に煎茶）には、
実はビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCが持つ抗酸化作用は、
老化の原因になる活性酸素を除去する効果があり、たるみやシミの対策に。

また、皮膚や粘膜のコラーゲン形成を助けて、
美しい肌作りをサポートしてくれます。（※2）



詳しいビタミンＣの効果については
こちらを参考にどうぞ(^^♪

便秘予防
便秘対策緑茶に含まれるカテキンには、強い殺菌作用が認められています。
このカテキンが腸内に届くと、
殺菌作用により悪玉菌が除去され、腸内環境を整えることにつながるのです。

また、カテキンは善玉菌を増やす働きもあるので、
より効果が期待できますよ。（※3）

風邪対策
お茶は何千年も前から薬としても扱われ、
熱のあるとき、頭やのどが痛いときにも効果的です。

風邪対策わたしたちが吸い込んだ細菌は
体内の細胞にくっつくことで威力を発揮し、風邪などの発症につながります。

カテキンには、
細菌がそもそも細胞にくっつくのを防ぐ作用があり、風邪対策に効果的とされています。
この作用は、風邪菌だけでなくインフルエンザウイルスなどにも発揮されるため、
日常的に緑茶を飲んで対策をするのがおすすめ。
薄めた緑茶でうがいをするのも効果的ですよ。（※4）

まとめ 
いかがでしたでしょうか？
この機会に、より美しさを磨くため日頃から緑茶
を飲むことを生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？

【参考資料】
※1 実証された茶カテキンの脂肪低減効果。 | 花王 食と健康ナビ
※2 ビタミンC | 成分情報 | わかさの秘密
※3 便秘予防効果／お茶を楽しむホームページ O-CHA NET
※4 風邪予防効果／お茶を楽しむホームページ O-CHA NET